「健康脳」を読む

土曜日にパレット久茂地のTSUTAYA書店で「運動脳」を買った。読み始めてまだ途中だが、今まで知らなかったことを教えられて、テレビドラマを見るより引きつられる。スウェーデンの脳神経科の医師が書いた本で、テーマは「脳の働きを高める」ことの大切さを説く。文中にある言葉を引用して紹介したい。

¡  身体を動かすことほど脳に影響するものはない。

¡  脳を操作しているには私たちであって、脳が私たちを操作しているのではない。

¡  脳にとって最高のエクササイズは「身体を動かすことである」。

¡  身体を動かすと、あらゆる認知機能が向上する。

Ø  記憶力が改善する

Ø  注意力が研ぎ澄まされる

Ø  創造力が高まる

Ø  知力に影響する

¡  心の状態と幸福感を高める

脳が私たちのすべての行動を操作すると思っていたが、日常の行動が脳に影響を与えると説く。体を動かす、運動することは体を鍛えるだけでなく脳の働きを高めるのだ。いま、巷ではどうしたら、ボケないか。いろいろな方法や補助食品がだいだい的に宣伝されているが、運動の効果に勝る方法はないとこの本は力説する。同感だ。