満腹感と満足感

今日のゆんたく：満腹感と満足感（5月4日）

昨日の練習は快調だった。午前中、がんじゅう会でラジオ体操、がんじゅう体操、百歳体操で体をほぐした効果かもしれない。5時半から7時まで3.5㎞コースを2周約7㎞走った。1周目が30分、２週目はペースを上げ、27分。

３ｋｍの内、最初の1㎞11分、2㎞目7分、3㎞10分と強弱をつけて走る。最大心拍数を190bpmまで上げた。城東小学校校門前の上り坂ではペースを上げ心拍数の限界へ挑戦するつもりでキツさに耐えて登りきった。

調子がいい時の練習はキツクても楽しい。走りながら思った。もし、「ステーキを食べにいく」のと「走る」のとどちらを選ぶか、と訊かれたら、「走る」と答える。想像だが、「食べる」と満腹感がある、「走る」と満足感がある。どちらに幸せを感じるかは人それぞれでしょう。

今日はいい練習ができた。シャワーを浴びて一杯飲みながら野菜サラダと島豆腐の夕食。高級ホテルで食べるディナーより美味しかった。