長寿らんなーに学ぶ

長寿ランナーに学ぶ貯筋（11月17日

11月８日から５日間、フィリッピンで第２２回アジアマスターズ陸上選手権大会が行われた。M50歳クラスの400㍍リレーで譜久里武選手のメンバー（赤堀、寺下、朝原）が世界新記録を出した（11月13日の新聞）。

他にもヒーローがいた。田中博男選手だ。田中さんは青森市の出身で92歳。Ｍ90歳代の100㍍、200㍍、400㍍に出場し3冠を達成した。

県内長寿ランナーの筆頭は97歳の亀濱敏夫さん。9月10日の県マスターズ大会、10月８日の全日本マスターズ大会（山口県）、11月5日の九州マスターズ大会（沖縄）でM95歳代の100m、200mの３大会の覇者であり、Ｍ90歳の400㍍とＭ95歳の200ｍの世界記録保持者である。

亀濱さんの脚の筋肉を大会で見た。田中さんの体力測定の結果をネットで見た。共通点は脚の筋肉が大きいこと。

長寿ランナーの秘訣は脚の筋肉を鍛えて蓄えることだ。これからのラン、ストレッチ、筋トレの目標は「筋肉貯金」。努力以外にない。