老いへの黄色信号

老いへの黄色信号（１１月２２日）

昨日の夕方、軽いジョギングをしながら考えた。老いは突然には来ない。きっと前ぶれがあるはずだ。

その前ぶれに気づいた。歩き方、ふらつき、片足立ち、転ぶ、しゃがめない、等々。特に感じるのは「しゃがめない」こと。膝を曲げてお尻を落とせない。和式トイレの姿勢が保てない。以前は平気できたのに今はできない。床に落ちた物を拾い上げるのに腰を曲げて手を伸ばす。なぜ、尻を落とさない。老いを感じる瞬間である。

「しゃがめない」のは、足首、ふくらはぎ、ふともも、腰回りの筋肉が硬いからだという。まさに、老いへの黄色信号だ。老いの行き先は寝たきり。まだ赤信号にはなってない。今のうちに青信号に変えたい。ストレッチ、筋トレにも力が入る。

精神的老いには負けないが身体的老いには苦戦している。