バランス感覚

バランス感覚（平衡感覚）を養う（２月１６日）

平坦な道を歩いているときでも、急に横を見たり、後ろを振り向いたり、上を見たりするとバランスを崩してふらつくことがある。何回も経験した。転んだこともある。

バランス感覚を鍛えるには、片足立ちがいの一番だがほかにも実行していることがある。走り終わってクールダウンをするとき、①真上を見て首を左右交互にひねりながら歩く、②目を閉じて真っすぐ歩く、③うしろ向きに歩く（場所は学校のグラウンド）。

昨日は、カゼが治ったので５㎞のジョグをして夕方７時前にグラウンドに出た。夜空に半円形の月が昇っている。頭の真上にあるので顔を上げるだけでは見えない。首を後ろに強く倒して月をみながら歩いた。バランス感覚を養うのに役立つ感じがした。

バランス感覚が弱くなるとふらつきやつまずいたりして転びやすくなる。バランス感覚を鍛えて転倒を防ぎましょう。バランスを崩すと脚立（きゃたつ）も倒れる。