いつでもどこでも筋トレ

いつでもどこでも筋トレ（5月２３日）

昨日、那覇市牧志にある那覇セントラルホテルで沖縄ブルーゾーンの会の定例会が12時からあった。石嶺駅でモノレールに乗り美栄橋駅で下りた。行き帰りとも階段を使った。

階段には踊り場が2か所ある。階段の数は石嶺、牧志駅とも50段。県庁前駅は80段、浦添前田駅では駅舎の入り口から2階の乗車券売り場につながる階段は100段以上ある。

モノレールの車内で若者たちが両脚で立ってスマホを見ている。停車、発車時の揺れも平気である。なぜ年寄りは自力で立てないのか。脚の筋力とバランス感覚の差なのでしょうか。年寄りの筋力不足を感じる瞬間である。私は吊り輪をつかんで立って、揺られても倒れない訓練をするときもある。また、電車を待つ間は片足立ちの練習。

筋力が衰えたら鍛えればいい。筋肉が減ったら補う。高齢者にはぼぅーとする暇などない。いつでもどこでも筋トレ。私の標語です。