納豆大好き

納豆大好き（6月２日）

　好きな食べ物の一つは納豆です。粘々した糸も好きです。硬めの大豆を口の中でもぐもぐと噛んで食べるのも好き。昼食に1パックを毎日食べます。

　納豆の銘柄も多い。私は1パック４０g入りの４個セットを買っています。税込み１３０円。１パックにエネルギー８２kcal,タンパク質7.1g、炭水化物5.6kcal を含んでいます。他にも、納豆菌、ナットウキナーゼ、ビタミンk、D、マグネシウム、亜鉛が含まれているそうで、栄養価は満点、値段は安い。私の好物です。

　ごはんにかけるとか生卵と混ぜるとかはしません。ふたを開けて、たれをかけ、パックから口にかき入れています。甘い辛いとかの味はありませんが淡泊で美味しい。食べ続けていると体調に良い効果があるような感じがします。年の割には若さと健康を維持しています。

　梅雨の時期、体重が気になる。栄養とダイエットを意識して納豆を食べています。

（参考のため納豆には以下の効果あるとインターネットにのっていました）

①     栄養価が高い、②心臓の健康サポート（血液サラサラ）、③腸内環境の改善、④骨の健康サポート、⑤免疫力の向上、⑥がんの予防、⑦ダイエットと体重管理、⑧血糖値の安定化