体力年齢

体力年齢を若くする（６月２１日）

若い時の年齢は１つだが、シニアになると体力年齢、主観年齢、精神年齢と年齢の種類が増える。最近は実年齢のことより体力年齢に強い関心をもつようになった。

ここでいう体力年齢とは体力テストの数値ではなく生活する上での体の柔軟さと強さのことである。実年齢は万人が平等に増すが体力年齢には個人差がある。運動して体を鍛えると若かく運動しないと年とともに落ちる。

習慣として、毎日ジョギング、ストレッチ、筋トレを続けている。その効果か、最近では以前より体の動きが若くなった感じがする（①持久力、②免疫力、③筋力、④生活体力―立座り、寝起き、歩行、等々）

老いても体は若返るのか？Yes！体を支え動かす力となる筋肉は鍛えると若返る。ストレッチと筋トレのレベルを徐々に上げて体力年齢を若くしたい。私の夢です。