筋肉を蓄えましょう

筋肉を蓄えましょう（１１月１２日）

年をとると体の機能が低下します。これを老いという（私の定義）。

11月３０日に「筋肉と老いについて考える」をテーマに那覇セントラルホテルで講演をします。沖縄ブルーゾーンの会の定例会の席です。今、その準備をしています。

年をとるのは平等ですが老い方には個人差があります。７０歳で８０歳に見える人もいるし８０歳で７０歳に見える人がいる。肉体年齢の若さの違いです。

写真の照屋さんの筋肉を見てください。９２歳です。空手を教えています。新都心公園で坂道ダッシュをして短距離走の練習をします。１０日の残波岬ねんりんピックマラソン大会で３㎞を走りました。彼のラストスパートに拍手が起こりました。

公園仲間です。彼から筋トレの手ほどきを受けました。「筋肉はいくつになっても鍛えられる」と教えられました。筋肉は老後の財産・命の源です。筋トレをして筋肉を蓄えましょう。