トランポリン始める

トランポリン始める（１月８日）

尾尻先生のご好意で昨日からトランポリンを始めた。

玄関の空いたスペースに円形のトランポリンを置いた。片手で壁をつかんで軽いジャンプから始めた。長男がヘルメットをもってきて使いなさいと置いていった。急ぎ足になるなと助言してくれた。

これまで、スクワットやトランクが筋トレだと思い込んでいた。マンネリになって進歩がない。トランポリンで筋トレの壁を破りたいと思う。

大きな狙いは４つ。1つは、跳躍運動で下半身の筋力を強化する、2つ目、太もも、その裏、お尻の筋肉を鍛える、３つ目は、全身の関節・筋肉を柔らかくして稼働域を広げる、４つ目は、体のバランス感覚を強化する。

日中は、座る時間が長いので、休憩の時間に手軽にトランプリンで体を動かしたい。健康にも良いし腰痛の予防にもなると思っている。

焦らず1歩１歩実行すれば必ず走れる体が復活すると信じている。